ISLAMIA HOSPITALS BANGLADESH

এই প্রবন্ধে, আমরা নবজাতকের জন্য সূর্যের আলোর গুরুত্ব, এর সুবিধা, এবং নিরাপদে সূর্যের আলো কীভাবে দেওয়া যায় সে সম্পর্কে আলোচনা করবো।

সূর্যের আলো কেন গুরুত্বপূর্ণ?

১) জন্ডিস প্রতিরোধ ও চিকিৎসা:

নবজাতকদের প্রায় ৬০% শিশুর জন্মের পর জন্ডিস দেখা দেয়। জন্ডিস হলো রক্তে বিলিরুবিনের মাত্রা বৃদ্ধি, যার ফলে ত্বক ও চোখ হলুদ রঙ ধারণ করে। সূর্যের আলোতে থাকা আলোক রশ্মি বিলিরুবিনকে ভেঙে ফেলে, জন্ডিসের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে।

২) ভিটামিন ডি:

সূর্যের আলো ভিটামিন ডি তৈরির প্রধান উৎস। ভিটামিন ডি হাড়ের বৃদ্ধি ও শক্তিশালী করার জন্য অপরিহার্য। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে এবং কিছু সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে।

৩) ঘুমের নিয়ন্ত্রণ:

সূর্যের আলো শিশুদের সার্কাডিয়ান রিদম নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে, যা ঘুম-জাগরণের চক্র নিয়ন্ত্রণ করে। নিয়মিত সূর্যের আলো পেলে শিশুরা দিনের বেলায় সক্রিয় থাকে এবং রাতে ভালো ঘুমায়।

৪) মেজাজ:

সূর্যের আলো সেরোটোনিন নামক হরমোনের নিঃসরণে সাহায্য করে, যা মেজাজ নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা রাখে। নিয়মিত সূর্যের আলো পেলে শিশুরা আরও খুশি ও প্রফুল্ল থাকে।

নবজাতককে সূর্যের আলো কিভাবে দেওয়া উচিত:

সকালের দিকে: সকাল ১০টার আগে বা বিকেল ৪টার পর সূর্যের আলো নবজাতকের জন্য সবচেয়ে ভালো। এই সময় UVB রশ্মি কম থাকে, যা ত্বকের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।
ছোট ছোট সময়: প্রথমে ১০-১৫ মিনিট সূর্যের আলোতে রাখুন, ধীরে ধীরে সময় বাড়ান।
চোখের সুরক্ষা: শিশুর চোখে সানগ্লাস পরান।
ত্বকের সুরক্ষা: সানস্ক্রিন ব্যবহার না করাই ভালো, কারণ এটি ভিটামিন ডি শোষণে বাধা দিতে পারে। তবে, যদি ত্বক লাল হয়ে যায়, তাহলে SPF 15 সহ সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।
সতর্কতা: শিশুকে কখনোই সরাসরি রোদের মধ্যে রাখবেন না।

কতটা সময় সূর্যের আলো প্রয়োজন:

শিশুর বয়স ও ত্বকের ধরনের উপর নির্ভর করে সূর্যের আলোর প্রয়োজনীয়তা পরিবর্তিত হয়।

সাধারণত, দিনে ১০-৩০ মিনিট সূর্যের আলো যথেষ্ট।
শীতকালে, যখন সূর্যের আলো কম থাকে, তখন আরও বেশি সময় প্রয়োজন হতে পারে।
গাঢ় ত্বকের শিশুদের ক্ষেত্রে ভিটামিন ডি তৈরি করতে একটু বেশি সময় সূর্যের আলো লাগতে পারে।

কিছু সাবধানতা:

সব সময় স্বাস্থ্যকর্মীর পরামর্শ নিন। তারা আপনার শিশুর জন্য সঠিক সময়সীমা নির্ধারণে সাহায্য করতে পারবেন।
খুব গরম দিনে বা দুপুরের কড়া রোদে শিশুকে এড়িয়ে চলুন।
শিশুর চোখের সুরক্ষার জন্য সবসময় সানগ্লাস পরান।

** উপসংহার:**

সূর্যের আলো নবজাতকের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই জরুরি। এটি জন্ডিসের চিকিৎসায় সাহায্য করে, হাড়ের গঠনে ভূমিকা রাখে, ঘুমের চক্র নিয়ন্ত্রণ করে এবং মেজাজ ভালো রাখে। তবে সাবধানতা অবলম্বন করা জরুরি, যাতে শিশু সূর্যের ক্ষতিকারক রশ্মির সংস্পর্শে না আসে। নিরাপদে সূর্যের আলো পেতে স্বাস্থ্যকর্মীর পরামর্শ নিন এবং সঠিক সময় ও পদ্ধতি অনুসরণ করুন।