ভূমিকা:
গরমের দিনগুলোতে সূর্যের তীব্র আলো ত্বকের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। ত্বকের ক্ষতির মধ্যে রয়েছে সানবার্ন, ত্বকের বুড়িয়ে যাওয়া, কালো দাগ এবং ত্বকের ক্যান্সারও হতে পারে। তাই গরমের দিনগুলোতে ত্বকের যত্ন নেওয়া অত্যন্ত জরুরি। ত্বকের যত্নের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ হল সানব্লক ব্যবহার করা।
সানব্লক কি?
সানব্লক হলো এক ধরণের ত্বকের লোশন বা ক্রিম যা ত্বককে সূর্যের ক্ষতিকর আলো, বিশেষ করে আল্ট্রাভায়োলেট (UV) রশ্মি থেকে রক্ষা করে। UV রশ্মি ত্বকের ক্ষতি করে এবং ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়।
কেন গরমে সানব্লক ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ?
ত্বকের ক্ষতি থেকে রক্ষা করে: গরমের দিনগুলোতে সূর্যের আলো তীব্র থাকে। তীব্র UV রশ্মি ত্বককে পোড়া, লালভাব এবং ফোলাভাব সৃষ্টি করতে পারে। দীর্ঘমেয়াদী UV রশ্মির সংস্পর্শে ত্বকের বয়স হওয়া, কালো দাগ এবং ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়। সানব্লক ব্যবহার করে ত্বককে এই ক্ষতিকর রশ্মি থেকে রক্ষা করা সম্ভব।
ত্বকের টানটান ভাব বজায় রাখে: সানব্লক ত্বকের কোলাজেনকে রক্ষা করে, যা ত্বককে টানটান এবং স্থিতিস্থাপক রাখতে সাহায্য করে।
ত্বকের ঔজ্জ্বল্য বৃদ্ধি করে: সানব্লক ত্বকের মেয়েলানিন উৎপাদন কমিয়ে ত্বককে উজ্জ্বল করতে সাহায্য করে।
কিভাবে সানব্লক ব্যবহার করবেন:
SPF: সানব্লক কেনার সময় SPF (Sun Protection Factor) অন্তত 30 বা তার বেশি থাকাটা নিশ্চিত করুন। SPF 30 মানে হল সানব্লক আপনার ত্বককে 97% UV রশ্মি থেকে রক্ষা করবে।
Broad spectrum: broad spectrum সানব্লক ব্যবহার করুন যা UVA এবং UVB রশ্মি উভয় থেকেই রক্ষা করে।
পর্যাপ্ত পরিমাণে ব্যবহার করুন: আপনার শরীরের সমস্ত উন্মুক্ত অংশে উদার পরিমাণে সানব্লক ব্যবহার করুন। মুখ, কান, ঠোঁট, ঘাড় এবং হাতের পেছনের অংশে বিশেষভাবে মনোযোগ দিন।
নিয়মিত ব্যবহার করুন: প্রতি দুই ঘন্টা পরপর এবং ঘাম হলে বা পানিতে ভিজলে বারবার সানব্লক ব্যবহার করুন।
সানব্লক ব্যবহারের কিছু টিপস:
ঘর থেকে বের হওয়ার 20 মিনিট আগে সানব্লক ব্যবহার করুন।
মেকআপ ব্যবহার করার আগে সানব্লক ব্যবহার করুন।
সানব্লক আপনার ত্বকে শুকিয়ে গেলেই মেকআপ ব্যবহার করুন।
সারা বছর ধরে সানব্লক ব্যবহার করুন, এমনকি শীতকালেও।
আপনার ত্বকের ধরনের জন্য উপযুক্ত সানব্লক ব্যবহার করুন।
শিশুদের জন্য বিশেষভাবে তৈরি সানব্লক ব্যবহার করুন।
**নিয়মিতভাবে সানব্লক ব্যবহার ছাড়াও, গরমের দিনে ত্বকের যত্ন নেওয়ার জন্য আরও কিছু পদক্ষেপ নিতে পারেন:
প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন।
হালকা, সুতির পোশাক পরুন।
টুপি এবং রোদচশমা পরুন।
গরমের দিনের তীব্র রোদে বেশিক্ষণ বাইরে থাকবেন না।
উপসংহার:
গরমের দিনগুলোতে ত্বকের যত্ন নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ত্বকের ক্ষতি থেকে রক্ষা পেতে এবং সুস্থ ত্বক বজায় রাখতে নিয়মিত সানব্লক ব্যবহার করুন। উপরে উল্লেখিত টিপসগুলো অনুসরণ করে আপনি গরমের দিনগুলোতে আপনার ত্বককে সুরক্ষিত রাখতে পারবেন।
ISLAMIA HOSPITALS BANGLADESH
(In front of Kadamtali Thana
)
Modinabag, Rayerbag, Dhaka-1362
Hotline: 01979045504 , 01979045504
Islamia General Hospital Demra
Tahmid Alam Bhaban,
Farmer Mor, Paradogar,
63 Farmer Mor, Dhaka
Hotline: 01916-176176
Islamia Diagnostic & consultation Center
729/C, Road-548/C,
Dhaka 1219, Bangladesh
Hotline: 0247210675
Chatkhil Islamia Hospital
3X6J+9C8, R142, Chatkhil, Bangladesh
Hotline: 01825680680
