কারণ:

পজিশনগত কারণ: দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা, ভুলভাবে দাঁড়ানো, ভারী জিনিস বহন করা, খেলাধুলার সময় আঘাত ইত্যাদি।
মেরুদণ্ডের সমস্যা: স্লিপ ডিস্ক, অস্টিওআর্থারাইটিস, স্পন্ডিলাইটিস, স্কোলিয়োসিস ইত্যাদি।
সংক্রমণ: যক্ষ্মা, মেরুদণ্ডের অস্টিওমাইলাইটিস ইত্যাদি।
অন্যান্য রোগ: বাত, ক্যান্সার, কিডনি রোগ ইত্যাদি।

লক্ষণ:

ব্যথা: ঘাড়, পিঠ বা কোমরে ব্যথা, যা তীব্র বা হালকা হতে পারে।
শারীরিক অসুবিধা: হাঁটতে, বসতে, দাঁড়াতে বা শুয়ে থাকতে সমস্যা।
স্নায়ুতে সমস্যা: হাত-পায়ে অবশতা, ঝিনঝিনানি, দুর্বলতা।

চিকিৎসা:

প্রাথমিক চিকিৎসা: বিশ্রাম, বরফ সেঁক, ব্যথানাশক ওষুধ।
ফিজিওথেরাপি: ব্যথা কমানো, পেশী শক্তিশালী করা এবং নমনীয়তা বৃদ্ধি করার জন্য ব্যায়াম।
চিকিৎসা: সংক্রমণ, বাত বা অন্যান্য রোগের জন্য।
অস্ত্রোপচার: গুরুতর ক্ষেত্রে।

প্রতিরোধ:

সঠিক পজিশনে বসা ও দাঁড়ানো।
নিয়মিত ব্যায়াম।
সুষম খাদ্য গ্রহণ।
সঠিক ওজন বজায় রাখা।
ধূমপান ত্যাগ।

কখন ডাক্তারের কাছে যাবেন:

যদি ব্যথা তীব্র হয় বা দীর্ঘস্থায়ী হয়।
যদি হাত-পায়ে অবশতা, ঝিনঝিনানি বা দুর্বলতা থাকে।
যদি জ্বর, ঠান্ডা লাগা বা ওজন হ্রাস থাকে।
যদি প্রস্রাব বা পায়খানার নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলেন।

মনে রাখবেন:

মেরুদণ্ডের ব্যথা একটি গুরুতর সমস্যা হতে পারে।
যদি আপনার ব্যথা থাকে তবে দ্রুত ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
সঠিক চিকিৎসা ও জীবনধারার পরিবর্তনের মাধ্যমে আপনি মেরুদণ্ডের ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে পারেন এবং একটি সুস্থ জীবনযাপন করতে পারেন।